VALGUS TÖÖKESKKONNAS: õiged tähelepanekud aitavad säästa tervist ja tõsta töövõimet
Valgus on tähtsaim füüsikaline parameeter töökeskkonnas, sest mõjutab otseselt inimese nägemisvõimet. Nägemise kaudu saab inimene ca 90% informatsioonist välismaailmast, mida ta kasutab oma töös. Nägemisülesannete ohutuks ja mugavaks täitmiseks on vajalik ergonoomiline valgustus. Töökeskkonnas veedame üle poole oma ärkvelolekuajast. Arvestades seda tuleb väga oluliseks pidada töökeskkonna tingimusi, töö mõju inimese organismile ja tööga seonduvaid terviseriske. […]
Kuidas säästa selga ja randmeid, kui tuleb päev otsa arvuti taga olla?
Enamasti lähtume arvutite ja nende lisaseadmete valikul jõudlusest – kui palju tehteid, megapiksleid jms suudab teie masin teile ette sööta. See on loomulikult väga tähtis, kuid just lisaseadmete valikul peaks vaatama ka nende ergonoomikat. Mis see ergonoomika üldse on? Teadusharu, mis uurib seoseid inimese ja ümbritseva keskkonna vahel. Tulemus on see, et meil on igapäevaseid […]
Ergonoomiline sadultool aitab tõsta töö efektiivsust
Uudsed sadultoolid annavad tervisliku kehaasendi ja aitavad hoiduda valudest.Uudne mõtlemine ka kontoridisainis. Ergonoomilised sadultoolid on kasutusel olnud meditsiinis ja iluteeninduses juba pikemat aega. Uudsemad mudelid on keskelt vahega ning sobivad ideaalselt kontoritöökeskkonda või kasvõi kööki. Sadultoolil istumine tagab õige nurga ülakeha ja reie vahel, tänu millele pareneb vereringe puusa- ja põlveliigestes. Toolil istumine annab kohe […]
3 tervist toetavat ideed kingiks
Olgu pereliikme sünnipäev või vajate kingitust hoopis kolleegile. Asjaliku ja praktilise ergonoomilise vidina üle on rõõmu palju. Ja mis peamine, see hoiab meie tervist. Pakume välja kolm kingi soovitust, mida saab tellida internetist Ergoway Ergokaubamajast 🙂 Mugav ja lihtne, samas tervislik! Samas hea kingiidee ka lastele ja noortele 🙂 Ergonoomiline laualamp toob valguse majja. Sülearvuti alus paneb […]
Võimlemispall aitab vabaneda pingetest
Võimlemispalliga treenimine tugevdab lihaseid, parandab vastupidavust, paindlikkust ja tasakaalu organismis, vähendab väsimust ja lihasjäikust. Võimlemispalliga ja lamedal pinnal treenimise vahe on see, et võimlemispalliga on kasutuses rohkem muskleid. Need musklid muutuvad ajapikku tugevamaks. Sobivaim võimlemispall on selline, millel istudes on puusad natuke kõrgemal kui põlved. Kui pall lõhki läheb, siis on enamasti tegemist odava palliga, mis pole lõhkemiskindel. Uuemad pallid on […]
Mida toob endaga kaasa uus töötervishoiu ja tööohutuse seadusemuudatus, mis jõustub 01.01.2019?
Ergoway viis läbi seminari teemal „Töötervishoiu ja ergonoomika suunad aastal 2019“. Toome teieni kokkuvõtte olulisematest muudatustest Töötervishoiu ja tööohutuse seaduses, mis hakkab kehtima alates 01.01.2019. Seadusest rääkis üle 10 aastase kogemusega töötervishoiu ja ergonoomika lektor, Euroopa ergonoom Triinu Sirge. Üldised muudatused Füüsikaliste ohutegurite hulka lisandub plahvatusoht. Füsioloogilised ja psühholoogilised ohutegurid → täpsemalt määratletud psühhosotsiaalse ohuteguri mõiste Töötervishoiu […]
Ergonoomiline hiir – mis imeloom see on?
Arvutiga töötamist on teaduslikult palju uuritud. Uuringud ei keskendu mitte inimese füsioloogiale üldiselt vaid töötegemise detailidesse. Nii on leitud, et üksikelementide tähtsustamine loob parema terviku. Arvutiga töötamisel on üheks töötaja luu-lihaskonna valu/pingete tekke allikaks korduvliigutuste näol sagedased tööoperatsioonid arvuti-hiirega. Arvutihiire pikaajaline kasutamine põhjustab randmevaevusi (karpaalkanali sündroom), sõrmede suremistunnet ja väsimust, valusid küünarvarres (tennisemängija käsi). Põhiliselt on probleem istumisasendis […]
Nutiseadmete ergonoomika nipid selgeks
Nutitelefoni, tahvelarvuti ja sülearvuti kasutamine on meie igapäevaelu nii loomulik osa, et ilma nende seadmeteta ei kujuta me enda elu ettegi. Me armastame nutiseadmeid, sest need on põnevad ja teevad meie elu mugavaks. Kuid kõik see ei pruugi meeldida meie kehale. Kuidas kasutada nutiseadmeid võimalikult ergonoomiliselt? Meie igapäevaste kaaslaste – nutiseadmete kasutamine põhjustab mitmesuguseid probleeme. […]
Salli sadultool hambaarstidele
Tooli kaheosaline iste ennetab ebamugavat survet genitaalpiirkonnale ja selle tõttu ei ole vaja muuta vaagna asendit, mis põhjustab selja kumerust ja valet istumisasendit. Salli sadultooliga on tervislik kehahoiak tagatud terve tööpäeva vältel. Toolil istudes on jalgade asetus sama nagu seistes ning raskus võrdselt mõlemal jalal. Selgroog on neutraalses asendis ja säilib selle loomulik kõverus. Lülisammas […]
9 põhjust, miks avatud kontorid on väga halb lahendus
On aeg peatada see hullumeelsus. Avatud kontori lahendus on korralik läbikukkumine ja sellest peaks kiiremas korras vabanema. Avatud kontor on suur avatud ruum, kuhu on kujundatud kokku palju töökohti ja mõned üksikud eraldi töökabinetid. 70% kõigist kontoritest on tänapäeval avatud kontorite planeeringuga. Kui plaanite uut kontorit kujundada just selliseks, tasub korra veel mõelda, sest vaatamata […]