Millisele kõrgusele reguleerida laud?
Tihti on küsimus, et kui kõrgele peaksin reguleerima enda reguleeritava laua? Et istuda? Et seista püsti? Et kasutada sadultooli? Enamasti me teame enda tooli kõrgust sättida. Ergonoomiliste kontoritoolide istumiskõrgus on vahemikus umbes 40 kuni 55 cm. See tagab jalgadele mugava asendi ja võimaldab kätele sobivat tööasendit laua peal. Kui on fikseeritud kõrgusega laud, siis on […]
8 ergonoomilist lahendust sinu tervise toetuseks
Ergonoomilised lahendused on meetodid ja vahendid, mis aitavad luua töökeskkonna, mis toetab tervist, mugavust ja tõhusust. Need lahendused on mõeldud selleks, et tagada, et töötajad saaksid teha oma tööd ilma liigse füüsilise või vaimse pingutuseta, mis võib põhjustada tervisehäireid ja väsimust. Mõned näited ergonoomilistest lahendustest töökohtadest on: Need on vaid mõned näited ergonoomilistest lahendustest kontoris […]
5 põhjust miks soetada ergonoomiline seisumatt
Seisumati kasutamine hoiab ära tervisehädad ning paneb Sind rohkem liikuma.
7 nõuannet, kuidas kaugtööd tehes oma tervist hoida
Tervise hoidmine on oluline igaühe jaoks. Sertifitseeritud Euroopa ergonoom ja ergodisainer Triinu Sirge annab soovitusi, kuidas kaugtööd tehes hoida oma tervist. Õnneks nutikad seadmed ja interneti kättesaadavus lasevad meil kodus töötada, kuid alati ei ole tagatud töö- või õppimiskoha ergonoomilisus. See tähendab seda, et ei pöörata tähelepanu kehaasenditele, kuidas istud või oled. See võib kaasa […]
Ränk ja ootamatu kaelavalu? Üllatav põhjus, miks see on just viimase aja probleem
Tänapäeval on nutiseadmed väga suur osa inimeste igapäevaelust. Nutiseadmed teevad meie elu oluliselt mugavamaks nii era- kui tööelus. Küll aga paneb Eesti ainus sertifitseeritud Euroopa ergonoom ja Ergoway juhataja Triinu Sirge südamele, et nutiseadmetes pikalt viibimine hakkab ajapikku mõjutama meie tervist. Miks? Selle põhjuseks on see, et nutiseadmetes aega veetes oleme enamasti sundasendis. See mõjutab […]
10 NÕUANNET TERVISLIKUMAKS ELUKS I Ergonoomika on oluline kõikidele, kes hoolivad oma tervisest
Eesti kontoritöötajatest 68 % kaebavad alaseljavalu, ent ergonoomikasse panustanud ettevõtetest 72 % saavutasid paremaid majandustulemusi. Ergonoomika on oluline kõikidele, kes hoolivad oma tervisest. Ergonoomiliste lahendustega saab optimeerida töökeskkonda ja luua käitumuslikke muutuseid, mis toovad kasu nii töötajatele kui ka kogu ettevõttele, aga oluline on see ka kodus. – Ergonoomika on oluline kõikidele, kes hoolivad oma […]
Kuidas kasutada sülearvutit ergonoomiliselt õigesti?
Kuidas kasutada sülearvutit ergonoomiliselt õigesti? Sülearvutiga töötamine on tänapäeval tavapärane tööviis, sest tänu sellele on võimalik oma töökohta kaasas kanda ja töötada kõikjal. Pandeemia saabudes suundusid sülearvutite taha ka paljud kontoritöötajad, kes seni olid harjunud töötama büroos monitoridega ja tänaseks on mitmed jõudnud olukorda, kus keha on hakanud märku andma probleemidest, millele töötaja ise täpset […]
RollerMouse Red säästab ühe tunni tööaega päevas
Kuidas on see võimalik? Vastus peitub RollerMouse Red ergonoomilises disainis. RollerMouse asub täpselt klaviatuuri ees, mis aitab vähendada aega ja energiat, mis muidu kulub kursori liigutamiseks. RollerMouse Red aitab säästa terve tunni päevas! Keskmiselt võib töötaja kulutada kuni ühe tunni päevas, et jõuda hiireni. RollerMouse kõrgtehnoloogiline andur ja intuitiivne kursori mehhanism teevad RollerMouse’i palju kiiremaks, […]
HÜVA NÕU | Soe ilm kutsub arvutiga õue tööd tegema, kuid mobiilsuse eest makstakse kallist hinda oma tervisega
HÜVA NÕU | Soe ilm kutsub arvutiga õue tööd tegema, kuid mobiilsuse eest makstakse kallist hinda oma tervisega Soe ilm kutsub arvutiga õue tööd tegema. Eesti ainus sertifitseeritud ergonoom Triinu Sirge annab nõu, kuidas oma tervist hoida. Triinu sõnab, et suvi on enamiku jaoks pigem puhkamise aeg, kus tööd tehakse nii palju kui vaja, aga […]
Lastetoa sisustus on seotud lapse õppeedukusega
Lastetoa sisustamine on keerukas ülesanne, kuid kui seda teha õigesti, võib see oluliselt kaasa aidata lapse arengule ja õppeedukusele. Pole mingi saladus, et koolis suuremat sorti tähelepanu ergonoomilisusele tavaliselt ei pöörata, mistõttu on eriti oluline, et seda tehtaks vähemalt kodus. «Pikka aega istuvas asendis õppimine tekitab lihaste liigse ülekoormuse. Ettevajunud kehaasend põhjustab seljavalu, surub kokku […]